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Entraînements

* 3 différentes méthodes d’entraînements.

Souvent vous me demandez comment je m’entraîne, comment j’organise mes séances, alors aujourd’hui on va parler de trois façons de s’entraîner. Comment choisir ? En fonction de votre temps dans un premier temps je dirai. Ensuite en fonction de votre… Continuer la lecture →

* La graisse peut-elle devenir du muscle ?

 » Bonjour, je m’appelle Y, j’ai commencé la musculation il y a X temps mais je n’y arrive pas. J’aimerais savoir comment je peux transformer ma graisse en muscle ? » Je ne compte même plus le nombre de fois où… Continuer la lecture →

* Entraînement : Séance biceps.

Si il y a bien une séance que je ne raterais pour rien au monde c’est bien celle des biceps. Certains trouvent que sur les femmes cela n’a rien d’esthétique, mais personnellement je trouve cela tellement beau d’avoir des biceps… Continuer la lecture →

* Entraînements : Séance triceps.

Hello ! C’est avec une nouvelle séance qu’on se retrouve aujourd’hui. On va donc voir dans cet article ma séance triceps. Pendant plusieurs mois je n’ai pas été régulière sur le travail de ce groupe musculaire. Oui c’est mal je… Continuer la lecture →

* Entraînement : Séance Épaules.

Depuis le temps que je promettais de sortir les séances pour le haut du corps, après le dos, me voilà enfin avec les épaules. Je vous rappelle que c’est une séance qui me fait progresser, je ne sais pas si… Continuer la lecture →

* Mes 4 exercices favoris pour les fessiers.

Après avoir été sollicitée de nombreuses fois par rapport à mes astuces pour les fessiers, je vous retrouve aujourd’hui pour un article sur mes cinq exercices favoris pour les fessiers. Contrairement à ce que l’on peut lire partout, non le… Continuer la lecture →

* Entraînement : Séance Dos.

Hello ! Vous me demandez régulièrement qu’elle est la partie de mon corps que j’aimais le plus travailler ? Je dirais sans hésitation le dos ! Je trouve cela tellement joli un dos musclé sur une femme, vous n’êtes pas d’accord… Continuer la lecture →

* Entraînement : Circuit abdos.

Hello ! Tu rêves de petits abdominaux saillants ? En dehors de l’alimentation qui est très importante voilà un petit circuit que je reproduis régulièrement et que j’apprécie beaucoup. Vous pouvez également retrouver ici mon premier article pour l’entraînement des… Continuer la lecture →

* Entraînement : Séance bas du corps à la maison.

On se retrouve aujourd’hui pour une petite séance bas du corps pour celles et ceux qui n’ont pas forcément accès à une salle de sport. Vous avez été nombreuses à me le demander alors la voilà. ❖ SQUAT BULGARE :… Continuer la lecture →

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